Dormir bem faz viver mais

Pesquisadores dizem que o melhor tamanho para um sono nocturno é de cerca de sete horas.

Pesquisadores da Universidade de Warwick e da Universidade Federico II de Nápoles estudaram os hábitos nocturnos de milhares de pessoas e descobriram que as pessoas que dormem pouco têm 12 por cento mais probabilidades de morrer prematuramente do que aqueles que dormem entre seis a oito horas.

Os seus resultados fornecem a prova mais convincente ainda da ligação entre poucas horas de sono e o risco acrescido de morte prematura. Muitas pessoas só dormem 5 ou menos horas por noite.

Quem dorme muito pode também estar em apuros.
Enquanto dormir de mais em si não aumenta o risco de morte, pode ser um marcador importante de uma doença grave subjacente.

Os resultados foram publicados na revista Sleep Today, e coincidem com o lançamento de um estudo separado americano que constatou que pessoas mais velhas tendem a dormir melhor – o oposto do que se pensava.

4 responses to “Dormir bem faz viver mais

  1. Atenção que essas 7 horas são a partir dos 25 anos! 25 anos ou menos precisam de 9 no mínimo, e 10 o ideal.
    A partir de.. acho que os 60 ou algo assim, são 7 horas máximo.

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